Superar el Estrés y la Ansiedad
Categoría Tablón de Anuncios
Inauguro esta categoría en donde se colgaran aquellas actividades, cursos, congresos y reuniones que, a juicio del autor, previa solicitud de los organizadores, sean de interés para la formación personal y profesional. Inició la misma con un taller organizado por una Asociación amiga que cosntituye una Asociación Nacional sin ánimo de lucro inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el nº 78130.
El anuncio y publicación de estas actividades se realiza de forma gratuita cediendo el espacio correspondiente a las organizaciones convocantes. El autor de este blog no se hace responsable de las normas y condiciones de convocatoria.
El estrés y las actitudes y comportamientos psicológicos inadecuados son, junto con la depresión, los mayores obstáculos para alcanzar el bienestar psicológico y físico. Mas de la cuarta parte de la población va a padecer a lo largo de su vida problemas graves de estrés o depresión y, tengamos o no estos problemas, todos desde el principio de nuestra existencia queremos mejorar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar personal, es decir quiere SER MAS FELICES. Para conseguir tenemos que aprender a ser mas fuertes ante el estrés y los demás problemas que nos provoca nuestra vida cotidiana.
El próximo día 1 de diciembre va a comenzar este taller organizado por la Asociación de Estudios Piscosociales y Sociales en colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza en el que pueden tomar parte todos los adultos interesados. Se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas en el Salón de Actos de la Junta Municipal de Delicias (entrada por C/ Antonio Bravo nº 4 y 6), y está dirigido por los psicólogos Don Javier Garcés Prieto y Don Miguel Ángel Ramos Gabilondo.
Los interesados pueden inscribirse aportando con la mayor brevedad, a la Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales, Apartado de Correos 595 Zaragoza 50.080, los datos, o po vía Internet, a la dirección de correo electrónico psicosociales@hotmail.com. A todos los solicitantes se les comunicará la existencia o no de plazas en el taller solicitado.
La fecha concreta de comienzo del taller se comunicará a los admitidos, quienes deberán presentarse en dicha fecha, a las 19,30 horas en Salón de Actos de la Junta Municipal de Delicias, para la formalización de la matrícula, entrega de documentación y presentación del taller.
Los inscritos en el taller deben abonar una cuota única de 30 €, en la que se incluye la documentación del curso, y la posibilidad de inscripción gratuita en determinadas acciones formativas complementarias que se pudieran organizar y que se realizaran con posterioridad a éste.
A los asistentes,
En este taller se resumen las aportaciones más relevantes en el campo del estrés y de la felicidad, complementándose con ideas, técnicas y ejercicios útiles para mejorar esas habilidades y destrezas para afrontar el estrés y mejorar nuestro bienestar psicológico.
Su contenido ha sido cuidadosamente elaborado para aunar la seriedad y rigor en el tratamiento de los temas, con un enfoque esencialmente práctico que potencie su utilidad y amenidad, facilitando que pueda ser asimilado por todas las personas.
Los objetivos generales del taller son:
• Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para saber afrontar el estrés en nuestra vida cotidiana.
• Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para incrementar no nuestro bienestar psicológico y .
Los objetivos específicos del taller son:
• Saber diferenciar entre Estrés y sus efectos más perjudiciales: la ansiedad y el estrés.
• Saber qué es la depresión y qué hacer para no caer en un proceso depresivo.
• Qué es el miedo y como puede influir negativamente en nuestra vida diaria.
• Saber la influencia que tienen las emociones positivas sobre el bienestar.
• Desarrollar habilidades para estar más satisfecho con el pasado.
• Desarrollar destrezas para ser más optimista sobre el futuro
• Saber cómo ser más feliz en el presente.
• Saber reconocer las fortalezas y virtudes personales.
• Saber cómo incrementar nuestro bienestar en el trabajo, en la vida familiar y en todos los ámbitos de nuestra vida.
CONTENIDOS BÁSICOS DEL CURSO
I. Estrés y principales efectos negativos.
II. Felicidad y bienestar personal
CONTENIDOS ESPECÍFICOS DEL CURSO
I. Estrés y depresión.
II. El miedo en nuestra vida.
III. Influencia de los pensamientos y de las creencias en el proceso de estrés.
IV. Sentimientos positivos y personalidad positiva.
V. Satisfacción con el pasado.
VI. Optimismo sobre el futuro.
VII. Felicidad en el presente.
VIII. Renovar las fortalezas y virtudes.
IX. Las fortalezas personales.
Este taller se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas en el Salón de Actos de la Junta Municipal de Delicias (entrada por C/ Antonio Bravo nº 4 y 6) de Zaragoza. El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación. En el caso de que por problemas personales o profesionales no se pudiera asistir los martes, y hubiera alumnos suficientes, se podría impartir los sábados de 10,00 a 13,00 horas.
A los asistentes, que lo solicitaran, se les entregará Diploma Acreditativo.
